Garcinia cambogia é uma fruta pequena, em forma de abóbora, amarela ou esverdeada.

O fruto é tão azedo que geralmente não é comido fresco, mas sim usado na culinária. Womax beneficios

Suplementos de Garcinia cambogia são feitos a partir de extratos da casca da fruta.

A casca da fruta contém grandes quantidades de ácido hidroxicítrico (HCA), uma substância ativa que demonstrou ter algumas propriedades de perda de peso.

Os suplementos geralmente contêm 20 a 60% de HCA. No entanto, estudos mostram que aqueles com 50-60% de HCA podem fornecer o maior benefício.

RESUMO
Os suplementos de Garcinia cambogia são feitos a partir de extratos da casca da fruta Garcinia gummi-gutta. Eles contêm quantidades elevadas de HCA, que está ligada a benefícios de perda de peso.
Pode causar perda de peso modesta
Muitos estudos em humanos de alta qualidade testaram os efeitos da perda de peso da garcinia cambogia.

Além disso, a maioria deles indica que o suplemento pode causar uma pequena perda de peso.

Em média, a garcinia cambogia demonstrou causar perda de peso de cerca de 2 libras (0,88 kg) mais do que um placebo, durante um período de 2–12 semanas.

Dito isto, vários estudos não encontraram nenhuma vantagem na perda de peso.

Por exemplo, o maior estudo – em 135 pessoas – não encontrou diferença na perda de peso entre aqueles que tomavam garcinia cambogia e o grupo placebo.

Como você pode ver, a evidência é mista. Suplementos de Garcinia cambogia podem produzir perda de peso modesta em algumas pessoas – mas sua eficácia não pode ser garantida.

RESUMO
Alguns estudos determinaram que a garcinia cambogia causa perda de peso modesta, enquanto outros estudos não relatam efeitos perceptíveis.
Como isso ajuda a perda de peso?
Há duas maneiras principais que garcinia cambogia é pensado para ajudar a perda de peso.

  1. Pode reduzir seu apetite
    Estudos em ratos mostram que aqueles que recebem suplementos de garcinia cambogia tendem a comer menos.

Da mesma forma, alguns estudos em humanos descobriram que a garcinia cambogia suprime o apetite e faz você se sentir satisfeito.

Seu mecanismo não é totalmente conhecido, mas estudos com ratos sugerem que o ingrediente ativo da garcinia cambogia pode aumentar a serotonina no cérebro.

Como a serotonina é um inibidor de apetite conhecido, níveis sanguíneos mais altos de serotonina podem reduzir o apetite.

No entanto, esses resultados precisam ser tomados com um grão de sal. Outros estudos não observaram diferença no apetite entre aqueles que tomavam este suplemento e aqueles que tomavam placebo.

Esses efeitos podem depender de cada indivíduo.

Pode bloquear a produção de gordura e reduzir a gordura da barriga
Mais importante ainda, garcinia cambogia afeta as gorduras do sangue e a produção de novos ácidos graxos.

Estudos em humanos e em animais mostram que pode reduzir os altos níveis de gordura no sangue e reduzir o estresse oxidativo em seu corpo.

Um estudo também sugere que pode ser especialmente eficaz na redução do acúmulo de gordura da barriga em pessoas com excesso de peso.

Ao inibir a citrato liase, pensa-se que a garcinia cambogia reduza ou bloqueie a produção de gordura no seu corpo. Isso pode reduzir as gorduras do sangue e diminuir o risco de ganho de peso – dois fatores principais de risco de doença (33).

RESUMO
Garcinia cambogia pode suprimir o apetite. Ele também bloqueia a produção de novas gorduras em seu corpo e foi mostrado para reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue em pessoas com excesso de peso.
Outros benefícios de saúde
Estudos em animais e em tubos de ensaio sugerem que a garcinia cambogia também pode ter alguns efeitos antidiabéticos, incluindo:

Diminuição dos níveis de insulina
Diminuindo os níveis de leptina
Reduzindo a inflamação
Melhorando o controle de açúcar no sangue
Aumento da sensibilidade à insulina
Além disso, garcinia cambogia poderia impulsionar o seu sistema digestivo. Estudos em animais sugerem que ele ajuda a proteger contra úlceras do estômago e reduz os danos ao revestimento interno do trato digestivo.

No entanto, esses efeitos precisam ser estudados antes que conclusões firmes possam ser tiradas.

RESUMO
Garcinia cambogia pode ter alguns efeitos anti-diabetes. Também pode ajudar a proteger contra úlceras no estômago e danos no trato digestivo.